punti 27+49
colazione 6 points
pavesini chococream
1 pacchetto di pavesini
60gr di ricotta con 1 cc di miele
10gr di cioccolato fondente
1 kiwi
1 tazza di caffè americano con tic e latte scremato
pranzo 4 points
50 gr di pane
30 gr di formaggio light
insalata verde
1 kiwi
spuntino 2 points
150gr di yogurt magro alla frutta
1 tazza di caffè americano con tic e latte scremato
cena 14 points
pizza fatta in casa
10 punti per l'impasto
farcitura 125 gr di mozzarella light 4
melanzane grigliate
peperoni grigliati
cipolla
tot 26
punti bonus utilizzati oggi 3
punti bonus utilizzati in settimana 3
rimanenti 46
sabato 8 giugno 2013
07 giugno il mio diario mangereccio...di ieri,meglio tardi che mai
punti 27+49
colazione 6 points
1 fetta di torta di mele leggera 4
60gr di ricotta con 1 cc di miele 2
1 tazza di caffè americano con tic e latte scremato
pranzo 10 points
fagioli (calcolo 5 porzione plus a sazietà non ho quantificato perchè li ho fatti per tutti in casa)
1 cc i olio
50 gr di pane integrale 3
1 sottiletta light 1
1 kiwi
spuntino 4 points
150gr di yogurt magro alla frutta 2
visto che mi avanzavano 2 punti ho sostituito lo yogurt con 80gr di gelato di soia punti totale
1 tazza di caffè americano con tic e latte scremato
cena 7 points
patate 150gr 3
1cc olio 1(patatine croccanti al forno ricetta di gio)
petto di pollo grigliato 3
insalata verde
1 kiwi
tot 27
punti bonus utilizzati oggi 3
punti bonus utilizzati in settimana 3
rimanenti 46
colazione 6 points
1 fetta di torta di mele leggera 4
60gr di ricotta con 1 cc di miele 2
1 tazza di caffè americano con tic e latte scremato
pranzo 10 points
fagioli (calcolo 5 porzione plus a sazietà non ho quantificato perchè li ho fatti per tutti in casa)
1 cc i olio
50 gr di pane integrale 3
1 sottiletta light 1
1 kiwi
spuntino 4 points
visto che mi avanzavano 2 punti ho sostituito lo yogurt con 80gr di gelato di soia punti totale
1 tazza di caffè americano con tic e latte scremato
cena 7 points
patate 150gr 3
1cc olio 1(patatine croccanti al forno ricetta di gio)
petto di pollo grigliato 3
insalata verde
1 kiwi
tot 27
punti bonus utilizzati oggi 3
punti bonus utilizzati in settimana 3
rimanenti 46
Ok ieri post del giorno saltato..
Scusatemi ma ieri ho avuto un pochino di cose da fare..giornata calda ieri e sembra anche oggi,un pochino di pensieri per mia mamma che ha chiesto la mini aspi(ormai non si chiama più disoccupazione!) ma mancavano dei documenti all'Inps..che balls!!
Comunque tutto ok,stamattina la pesata settimanale e....tadan!! meno 800gr
sono troppo felice! raggiunto il secondo obiettivo! adesso puntiamo al terzo..intanto arriverò al 4 che sono 75 kg..poi vedremo se stopperò per un pò facendo mantenimento oppure continuare direttamente penso che di 70 kg comunque mi accontenterò non voglio chiedere troppo a me stessa,in fondo non voglio essrere un'acciuga voglio essere normale e concedermi una taglia 44/46...adesso sono quasi quasi alla 48,la 50 mi va larga ma non ho ancora avuto il coraggio di provare la 48..i pantaloni per il battesimo di domani sono 50 ma mi vanno larghi!Beh la cosa "brutta" della dieta è dover cambiare il guardaroba..si piacevole..ma solo se hai soldi se no diventa un serio problema,sto comprando una cosa alla volta anche perchè dovrò vedere a che taglia arrivo!
Ieri ho scoperto instagram..che carino che è,e posso avere tutto privato e condividerlo solo con chi voglio..bello mi piace!!
Buon sabato a tutti!!!
Comunque tutto ok,stamattina la pesata settimanale e....tadan!! meno 800gr
sono troppo felice! raggiunto il secondo obiettivo! adesso puntiamo al terzo..intanto arriverò al 4 che sono 75 kg..poi vedremo se stopperò per un pò facendo mantenimento oppure continuare direttamente penso che di 70 kg comunque mi accontenterò non voglio chiedere troppo a me stessa,in fondo non voglio essrere un'acciuga voglio essere normale e concedermi una taglia 44/46...adesso sono quasi quasi alla 48,la 50 mi va larga ma non ho ancora avuto il coraggio di provare la 48..i pantaloni per il battesimo di domani sono 50 ma mi vanno larghi!Beh la cosa "brutta" della dieta è dover cambiare il guardaroba..si piacevole..ma solo se hai soldi se no diventa un serio problema,sto comprando una cosa alla volta anche perchè dovrò vedere a che taglia arrivo!
Ieri ho scoperto instagram..che carino che è,e posso avere tutto privato e condividerlo solo con chi voglio..bello mi piace!!
Buon sabato a tutti!!!
giovedì 6 giugno 2013
06 giugno il mio diario mangereccio di oggi
punti 27+49
colazione 6 points
1 fetta di torta di mele leggera 4
60gr di ricotta con 1 cc di miele 2
1 tazza di caffè americano con tic e latte scremato
pranzo 10 points
80 gr di pasta 7
1 scatoletta di tonno al naturale 2
30gr di formaggio spalmabile linessa 1
fagiolini e carote al vapore 0
1 kiwi 0
spuntino 3 points
1 fetta biscottata integrale
30gr di ricotta
1cc di cioccolato a pezzetti(5gr)
oggi c'è stata la festa all'asilo di Akram per cui come dicevo prima c'era qualche cosuccia da mangiucchiare,ho fatto però la brava e ho mangiato giusto un paio di sfogliatine salate mini e una fetta piccolissima di torta fatta in casa al cocco..non so quantificare i punti però ho sostituito la merenda che avevo programmato,male che vada penso di avere usato 3 punti extra..li segno,il resto dei punti mi servirà per domenica che ho il battesimo della figlia di mio cugino
1 tazza di caffè americano con tic e latte scremato
cena 8 points
fagioli 5
4 crackers integrali 2
30 gr di linessa formaggio spalmabile 1
1 pesca
tot 27
punti bonus utilizzati oggi 3
punti bonus utilizzati in settimana 3
rimanenti 46
colazione 6 points
1 fetta di torta di mele leggera 4
60gr di ricotta con 1 cc di miele 2
1 tazza di caffè americano con tic e latte scremato
pranzo 10 points
80 gr di pasta 7
1 scatoletta di tonno al naturale 2
30gr di formaggio spalmabile linessa 1
fagiolini e carote al vapore 0
1 kiwi 0
spuntino 3 points
oggi c'è stata la festa all'asilo di Akram per cui come dicevo prima c'era qualche cosuccia da mangiucchiare,ho fatto però la brava e ho mangiato giusto un paio di sfogliatine salate mini e una fetta piccolissima di torta fatta in casa al cocco..non so quantificare i punti però ho sostituito la merenda che avevo programmato,male che vada penso di avere usato 3 punti extra..li segno,il resto dei punti mi servirà per domenica che ho il battesimo della figlia di mio cugino
1 tazza di caffè americano con tic e latte scremato
cena 8 points
fagioli 5
4 crackers integrali 2
30 gr di linessa formaggio spalmabile 1
1 pesca
tot 27
punti bonus utilizzati oggi 3
punti bonus utilizzati in settimana 3
rimanenti 46
ci siamo quasi oggi è Giovedì...
Il fine settimana è alle porte,fuori fa caldissimo e abbiamo tirato fuori maglie a mezza manica e sandaletti.Finalmente!!
Akram oggi ha sfoggiato i suoi sandali nuovi non ancora messi perchè il tempo non permetteva,alle 16 siamo andati all'asilo perchè c'era la festa di fine anno,le maestre hanno premiato i bimbi più grandi che l'anno prossimo andranno alla materna,hanno dato loro le medaglie di promozione crescita(e come erano fieri!) e i regali per noi,la foto di classe,i disegni fatti da loro durante l'anno con i colori la colla e tutti i materiali,e anche un dono extra:le bolle di sapone..di dragon ball!!Chiaramente non gliele ho fatte vedere,in casa avrebbe fatto scivolare qualcuno,meglio evitare,per cui le conservo per qualche giornata al parco!
lui era felicissimo di essere lì nel giardino dell'asilo..per tutti gli altri bimbi direte voi..e no! per tutti i giochi! dalle macchinine con cui poteva gironzolare ai palloni da tirare in pratica avrei potuto lasciarlo lì non se ne sarebbe accorto!
Tornando a casa con un palloncino che si è portato dietro ad un certo punto gli è volato dalle mani finendo quasi in mezzo alla strada,chiaramente non potevo andare a prenderlo ma c'era una ragazza di passaggio che lo ha visto e gliel'ha recuperato..è stata troppo carina!
Adesso chiaramente è crollato dalla stanchezza!
Io ho mangiucchiato qualcosa alla festa ma sono stata brava,mi sono contenuta!
Akram oggi ha sfoggiato i suoi sandali nuovi non ancora messi perchè il tempo non permetteva,alle 16 siamo andati all'asilo perchè c'era la festa di fine anno,le maestre hanno premiato i bimbi più grandi che l'anno prossimo andranno alla materna,hanno dato loro le medaglie di promozione crescita(e come erano fieri!) e i regali per noi,la foto di classe,i disegni fatti da loro durante l'anno con i colori la colla e tutti i materiali,e anche un dono extra:le bolle di sapone..di dragon ball!!Chiaramente non gliele ho fatte vedere,in casa avrebbe fatto scivolare qualcuno,meglio evitare,per cui le conservo per qualche giornata al parco!
lui era felicissimo di essere lì nel giardino dell'asilo..per tutti gli altri bimbi direte voi..e no! per tutti i giochi! dalle macchinine con cui poteva gironzolare ai palloni da tirare in pratica avrei potuto lasciarlo lì non se ne sarebbe accorto!
Tornando a casa con un palloncino che si è portato dietro ad un certo punto gli è volato dalle mani finendo quasi in mezzo alla strada,chiaramente non potevo andare a prenderlo ma c'era una ragazza di passaggio che lo ha visto e gliel'ha recuperato..è stata troppo carina!
Adesso chiaramente è crollato dalla stanchezza!
Io ho mangiucchiato qualcosa alla festa ma sono stata brava,mi sono contenuta!
mercoledì 5 giugno 2013
05 giugno il mio diario mangereccio di oggi
punti 27+49
colazione 6 points
pavesini chococream
1 pacchetto di pavesini
60gr di ricotta
1cc di miele
10gr di cioccolato fondente
1kiwi
1 caffè americano lungo con tic e latte scremato
pranzo 10 points
lenticchie 5(ne ho fatte molte quindi non posso contare esattamente la porzione per cui considero porzione plus 5 punti)
50gr di pane integrale 3
2 sottilette light 2
spuntino 4 points
torta di mele leggera
cena 7 points
1 uovo strapazzato con 1 cc di olio 3
2 fette di pane integrale 3
cipolla
30 gr di linessa 1
1 kiwi
tot 27
punti bonus utilizzati oggi 0
punti bonus utilizzati in settimana 0
rimanenti 49
colazione 6 points
pavesini chococream
1 pacchetto di pavesini
60gr di ricotta
1cc di miele
10gr di cioccolato fondente
1kiwi
1 caffè americano lungo con tic e latte scremato
pranzo 10 points
lenticchie 5(ne ho fatte molte quindi non posso contare esattamente la porzione per cui considero porzione plus 5 punti)
50gr di pane integrale 3
2 sottilette light 2
spuntino 4 points
torta di mele leggera
cena 7 points
1 uovo strapazzato con 1 cc di olio 3
2 fette di pane integrale 3
cipolla
30 gr di linessa 1
1 kiwi
tot 27
punti bonus utilizzati oggi 0
punti bonus utilizzati in settimana 0
rimanenti 49
il mondo non è.....
martedì 4 giugno 2013
04 giugno il mio diario mangereccio di oggi
immagine dedicata al grande Totò!
punti 27+49
colazione 5 points
muesli casalingo
20gr di avena naturale
10 gr di uvetta
5 mandorle
1 kiwi
1banana
100gr di yogurt total 0
1cc di miele
1 caffè americano lungo con tic e latte scremato
pranzo 11 points
pasta 100 gr(porzione plus 7 punti)
piselli 100gr 2
30 gr di formaggio linessa 1
10 gr di pecorino grattugiato 1
spuntino 5 points
tiramisu alla frutta
1 confezione di pavesini
1 tazzina di caffè amaro
30 gr di ricotta
1 cucchiaino di miele
1 banana
1 cucchiaino di cacao amaro
cena 6 points
toast al formaggio piccante
50 gr di pane integrale
25 gr di provolone piccante
1 cucchiaino di maionese leggera
tante foglie di lattuga
1 kiwi
tot 27
punti bonus utilizzati oggi 0
punti bonus utilizzati in settimana 0
rimanenti 49
punti 27+49
colazione 5 points
muesli casalingo
20gr di avena naturale
10 gr di uvetta
5 mandorle
1 kiwi
1banana
100gr di yogurt total 0
1cc di miele
1 caffè americano lungo con tic e latte scremato
pranzo 11 points
pasta 100 gr(porzione plus 7 punti)
piselli 100gr 2
30 gr di formaggio linessa 1
10 gr di pecorino grattugiato 1
spuntino 5 points
tiramisu alla frutta
1 confezione di pavesini
1 tazzina di caffè amaro
30 gr di ricotta
1 cucchiaino di miele
1 banana
1 cucchiaino di cacao amaro
cena 6 points
toast al formaggio piccante
50 gr di pane integrale
25 gr di provolone piccante
1 cucchiaino di maionese leggera
tante foglie di lattuga
1 kiwi
tot 27
punti bonus utilizzati oggi 0
punti bonus utilizzati in settimana 0
rimanenti 49
buongiorno a tutti!!!
Oggi è martedì! Ieri la giornata l'ho dedicata al nano e al maritozzo visto che era il suo giorno libero,quindi giro al metro abbiamo visto uno di quei motori per bimbi a batteria era la moto ducati,Akram è impazzito dalla gioia,appena lo abbiamo fatto scendere ha urlato come un
pazzo..immaginate la mia faccia al suo acuto
e che acuto!!!
Poi pranzo con lasagne(ebbene si ieri le ho mangiate ma versione mia quindi light) e poi nel pomeriggio è venuto un amico di Khalid a trovarlo,la giornata è terminata con dei calzoni ripieni che ho fatto ieri sera...ok lo ammetto mangiati mi avete scoperto!ma erano buoni mi dicevano mangiami mangiami..non ho contato i punti,l'ho considerato un piccolo inciampo nel percorso,in fondo ogni tanto non è una tragedia..magari la ricetta la metto qualche giorno e ne facciamo una versione più leggera!
Il nanetto è crollato alle 20.30 e ha tirato fino a stamattina alle 8.00,era proprio stanco!
Stamattina ho avuto la bellissima notizia che è nato il piccolo di una mia cara amica,il secondo cucciolo Andrea è venuto al mondo e le auguro un mondo di auguri!Auguri Daniiiii
pazzo..immaginate la mia faccia al suo acuto
e che acuto!!!
Poi pranzo con lasagne(ebbene si ieri le ho mangiate ma versione mia quindi light) e poi nel pomeriggio è venuto un amico di Khalid a trovarlo,la giornata è terminata con dei calzoni ripieni che ho fatto ieri sera...ok lo ammetto mangiati mi avete scoperto!ma erano buoni mi dicevano mangiami mangiami..non ho contato i punti,l'ho considerato un piccolo inciampo nel percorso,in fondo ogni tanto non è una tragedia..magari la ricetta la metto qualche giorno e ne facciamo una versione più leggera!
Il nanetto è crollato alle 20.30 e ha tirato fino a stamattina alle 8.00,era proprio stanco!
Stamattina ho avuto la bellissima notizia che è nato il piccolo di una mia cara amica,il secondo cucciolo Andrea è venuto al mondo e le auguro un mondo di auguri!Auguri Daniiiii
domenica 2 giugno 2013
02 giugno il mio diario mangereccio di oggi
punti 27+49
colazione 8 points
1 fetta e mezzo di torta di mele leggera(6)
50gr di ricotta(2)
1cc di miele
1 tazza di caffè americano lungo macchiato con latte s e dolcificato con tic
pranzo 11 points
pasta integrale 100gr(opzione a sazietà 7)
1cc di pesto(1)
pomodorini
30 gr di pecorino grattugiato(3)
1 kiwi
spuntino 4 points
1 barretta gelato allo yogurt e frutti di bosco
cena 4 points
2 pancake salati leggeri(2)(la ricetta delle crepes di gio a cui aggiungo un pò di lievito)
melanzane grigliate
2 sottilette light(2)
cipolla
1 kiwi
tot 27
punti bonus utilizzati oggi 0
punti bonus utilizzati in settimana0
rimanenti 49
colazione 8 points
1 fetta e mezzo di torta di mele leggera(6)
50gr di ricotta(2)
1cc di miele
1 tazza di caffè americano lungo macchiato con latte s e dolcificato con tic
pranzo 11 points
pasta integrale 100gr(opzione a sazietà 7)
1cc di pesto(1)
pomodorini
30 gr di pecorino grattugiato(3)
1 kiwi
spuntino 4 points
1 barretta gelato allo yogurt e frutti di bosco
cena 4 points
2 pancake salati leggeri(2)(la ricetta delle crepes di gio a cui aggiungo un pò di lievito)
melanzane grigliate
2 sottilette light(2)
cipolla
1 kiwi
tot 27
punti bonus utilizzati oggi 0
punti bonus utilizzati in settimana0
rimanenti 49
ieri blog non aggiornato..scusate!
ieri non ho avuto tempo...a parte preparare l'impasto per la pizza(ormai tradizione del sabato anche per mio figlio infatti ne ha sempre una piccola sua) ho fatto un pò di esercizi: addominali,gambe e glutei,in vista dell'ultima perdita di peso vorrei tonificare un pò infatti penso di iniziare a misurarmi oltre che pesarmi così mi rendo conto di quello che effettivamente sto perdendo!se avete visto la pesata di ieri ho perso 200gr la costanza ha premiato!Quindi soddisfatta ma spero sabato prossimo di arrivare al mio 2 obiettivo cioè 85 kg!
vedremo,intanto oggi mi godo questa domenica un pò ventosa,la prossima c'è il battesimo speriamo sia bella!! Buona domenica a tutti!!!
vedremo,intanto oggi mi godo questa domenica un pò ventosa,la prossima c'è il battesimo speriamo sia bella!! Buona domenica a tutti!!!
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