a che punto sono con la dieta

dunque dunque,siamo a meno 15 kg dall'inizio serio della dieta da quello meno serio cioè da dopo il parto in totale sono 27..wow!comunque ne ho ancora dieci da perdere,sto seguendo la weight watchers o dieta a punti,mangio tutto mantenendomi nei punti giornalieri,è facile da seguire se c'è qualcuna interessata potete andare qui è un forum con tutte le specifiche della dieta ci si pesa il sabato e si posta giornalmente il diario..magari potrei scrivere ogni tanto la mia giornata per farvi capire come funziona..intanto vediamo di perdere questi altri 10 kg
Vi scrivo che in linea generale semplicemente seguo una dieta ipocalorica però non conto le calorie ma bensì i punti (io ne devo utilizzare 27 al giorno)che comunque si basano sull'insieme di grassi proteine carboidrati e fibre,nello specifico io seguo la propoints cioè una versione aggiornata della ww dove ho alcuni alimenti a sazietà(non a volontà c'è una netta differenza) quindi per tali alimenti che sono quelli più ricchi di fibre e/o meno calorici calcolo un  punteggio fisso per la quantità che mi sazia senza dover pesare.
La maggiorparte di questi alimenti sono frutta e verdura questo anche per incentivare a mangiarne di più,per il resto bilancio sempre ad ogni pasto proteine carbo e grassi (2/3 cucchiaini di olio o grasso simile al giorno) e privilegio gli alimenti integrali.
Inoltre ho a disposizione a settimana 49 punti da poter sfruttare nel caso in cui io abbia una cena ad esempio o un pranzo abbondanti,in genere però se posso non li utilizzo.
Per sapere i punti di ogni alimento bisogna cercare un pò in giro ma come scrivevo su c'è un forum dedicato e anche la mia blogger che ci aiuta con i pasti già "contati" trovate i link nelle ricette che posto.
Vi aggiornerò giornalmente sui menu dieta in home page mentre in questa sezione vi metterò la perdita di peso settimanale
a sabato 18 maggio ho perso altri 900 gr dall'ultima pesata quindi peso attuale 85.5

sabato 25 maggio
peso di oggi 85.7..ho preso 200gr colpa mia e della mia golosità..si riparte devo far fuori questi ultimi 10 kg

sabato 1 giugno
peso di oggi 85.5..ho riperso 200gr costanza e premio!

sabato 8 giugno
peso di oggi 84.7 ho perso 800gr!



2 commenti:

  1. forza Manu!!! metti a stecchetto pure me...

    RispondiElimina
    Risposte
    1. no dai ale,ahaha prova a seguire qualche menu e ricetta se ti va è semplice

      Elimina