30 maggio il mio diario mangereccio di oggi

allora vediamo..oggi ho mangiato divinamenteeee

 punti 27 +49

colazione 6 points
toast and jam
2 fette di pane integrale
2cc di burro light
3cc di marmy
50gr di yogurt total 0
1banana
1 caffè lungo americano con latte scremato e tic

pranzo 12 points
4 crespelle leggere ricotta e spinaci
4 Crepes leggere (ricetta di gio)
200 gr di spinaci
60 gr di ricotta
60 gr di mozzarella leggera
1 e 1/2 cucchiai di grana grattugiato
salsa di pomodoro per il forno

spuntino 3 points
1 zeppola di s.giuseppe di gio(light)

cena 6 points
toast al formaggio piccante
2 fette/50 gr di pane integrale
25 gr di formaggio a pasta dura piccante
1 cucchiaino di maionese leggera
tante foglie di lattuga
1 kiwi

tot 27
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punti bonus utilizzati in settimana 0
rimanenti 49