pranzo 5 points
composta di frutta yogurt e avena
la ricetta originale prevedeva quark ma io ho messo lo yogurt greco allo 0% di grassi e l'avena l'ho tostata,mooolto buona! quindi ricapitolando:
150gr di yogurt 0 grassi
30gr di avena naturale
1 cc di miele
1 banana
pranzo 5 points
50 gr di pane integrale
50gr di prosciutto di tacchino
30gr di formaggio light
albicocche
spuntino 2 points
100 gr di yogurt total 0 alla pesca
1kiwi
cena 15 points
riso al forno
riso
salsa pomodoro
tritato
60 gr di mozzarella light
melanzane arrostite senza olio
3 cc di olio per il soffritto
cipolla
tot 27
punti bonus utilizzati oggi 0
punti bonus utilizzati in settimana non s
rimanenti non so..domani si azzerano e tornano 49
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